SABAHLARI DAHA MUTLU UYANMAYA NE DERSİNİZ?
18 Mart 2012
in Miscellaneous
Çoğumuz sabahları erken kalkmayı pek sevmeyiz.Hele günlerden Pazar ise biz çoktan pazartesi sendromuna girmişizdir!
Mutlu ve zamanında uyanmak için atmanız gereken 10 adım:
1.Alarmınızın korkunç ve irite edici müziğini değiştirin!
Sadece o ses bile insanı deli etmeye yeter! Diken gibi uyanmanın bir anlamı var mı?Şimdilerde Yanni’nin “One Man’s Dream” parçası benim favorim!
2.Daha fazla uyku için alarmın ertele tuşundan vazgeçin!
Her 10 dakikada bir öten uyuz bir ses bize ne kadar kaliteli uyku sağlar ki?Alarmınız çaldığında yatağınızdan kalkın, otomatik olarak!Bu yatağı son görüşünüz olsun!Tekrar dönüp göz ucuyla dahi bakmayın!Ertelemek hayatımızın her anında bizi yavaşlatır.
3.Odanızdaki karanlığı ortadan kaldırın!
Perdeler, panjurlar açılsın ve hepsi sizinle beraber yeni gününüze merhaba desin!
4.Gözlerinizi açtığınızda “bugün harika bir gün olacak, eğlenceli ve keyifli, her anından zevk alacağım.” diyerek kendinizi şımartın.
Düşünceleriniz kısa sürede dudaklarınızda bir kıvrım yaratacaktır!”Mutlu ve hevesli bir insan olmak üzerine dikkatinizi toplayin; çok geçmeden öyle olduğunuzu göreceksiniz.” STEVE CHANDLER
5.Kalkma saatinizi herşeyden bağımsız olarak kendiniz belirleyin.
Acele etmeyeceğiniz, huzurla evden çıkacağınız kadar zamanı kendinize hediye edin.
6.Sabah uyandığınızda evinizin sıcaklığı , kalktığınızda üşümeyeceğiniz seviyede olsun; böylece yastık ve yorgana umutla bakmazsınız!
7.Ben sabahları kendime meditasyon ya da nefes egzersizi yapacak kadar bir süre de hediye ediyorum.
Evden mutlu çıkınca, o gün her ne olursa olsun başa çıkabilecek iç gücüm olduğunu keşfediyorum!
8.Sabahları mutlu uyanmanın “bir seçim” olduğunu farkedin.
Bir süre sonra bu seçiminiz otomatik hale gelecektir.Tıpkı kırmızı ışıkta durmanız gerektiğini artık düşünmeden, otomatik olarak yaptığınız gibi!
9.Sabah ihtiyacınız olan herşeyi akşamdan hazırlayın.
Çantanız, kıyafetleriniz, dosyalarınız size gereksiz stres yaratmadan hazır vaziyette, “sizin” keyfinizi beklesinler!
10.Kahvaltı bedeninize güne başladığının sinyalini veren bir öğündür.
Sindirim sistemini erkenden çalıştırmak sizi zinde kılacaktır.
Sevgiler…
Ayşegül’ün güneş rengi eteği ve bluzu Mybestgym! Hemen almak için son saatler… Tıkla ve Al!
Tagged as:
EDİTÖRDEN,
Featured,
LIFESTYLE,
Miscellaneous,
MYBESTFRIENDS,
mybestgym,
pazartesi sendromu,
sabah mutlu uyanmak için,
sabahları mutlu uyanın
{ 13 comments… read them below or add one }
ama ben göremiyorum yazının devamını :s
Elif, görebildiniz mi?Bir sorun olmuştur sanırım, sevgiler….
Afacan’ım gecenin şu vaktinde tam da bunları düşünürken böyle bi mail okumak bana enerji verdi,alarm sesi konusunda hemfikirim,bende de çok huzurlu bir müzikle uyanıyorum ama erteleme konusunda biraz çalışmam lazım:)
10 madde uygulanmak üzere göz önüne asılacaktır 🙂
Mutlu haftalar 🙂
<33
http://www.fido-land.blogspot.com
Fido, yorumun gece gece keyfime keyif kattı!Çok teşekkür ederim!Hep yorum yazman için ne yapmalı:)?
Pazartesi sabahi bu yaziyi okumak ayri bir keyifli oldu. Keske yazdıklarini uygulamak çok zor gelmese :))
http://www.trendsbysevi.blogspot.com
Trendsbysevi, inan uygulamayıp muutsuz olmak daha zor:)Bir alıştın mı otomatikleşiyorsun zaten!Dene en azından:)
Evet bencede bu fikirler harika!
Her Sabah 5’de uyaniyorum ise gitmek icin, sabahlari kendime o sozleri soyluyorum 🙂
Tülin, kolay gelsin sana!İş hayatında başarı ve mutluluk diliyorum!
Okudum keyifle ve herbirini her sabah zaten uyguladığımı farkedip daha da mutlu oldum! Özellikle nefes egzersizi mutlaka olmalı 😉
Didem, çok mutlu oldum!Süpersin!
her geçen gün daha zro kalkıyorum.. Ama evet ilk alarm sesini değiştirerek dediklerini uygulayacağım..
http://trendsum.blogspot.com/
Hepinize teşekkür ediyorum ve bol şans diliyorum!Hayat seçimlerimizden ibaretttir!Sevgiler…
Süper bir sarı ama trendyol ışığında hepsinin rengi ayrı görünmüştü bence mankenler siz olsanız ve dış çekim yapsanız daha cok kapış kapış gider ürünler 🙂 ) birde en cok merak ettiğim bir konu kaç kilosun Ayşegül. Boyun kaç senin gibi görünebilmek için ne kadar rejim yapmalıyım merak ediyorum 🙂